Les Mills CORE® (płaski brzuch)

Trening dynamiczny, który angażuje wszystkie grupy mięśniowe. W trakcie zajęć najbardziej koncentrujemy się na mięśniach brzucha, pośladków i pleców. Trening składa się z ćwiczeń o różnej intensywności, dzięki czemu jest o wiele bardziej efektywny. W trakcie wzmocnieniu ulegają mięśnie głębokie tułowia, co nie pozostaje bez wpływu na kształt całej sylwetki. Wykonywane ćwiczenia zwiększają też zakres ruchowy stawów, dzięki czemu stają się one bardziej elastyczne, a ciało sprawniejsze.

Kup karnet

Dla kogo: dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn
Czas trwania: 30 - 45 min
Intensywność: wysoka
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Silne mięśnie
Efekty: Sylwetka damska, Sylwetka męska, Sprawność fizyczna, płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi,

Dostępność zajęć

	11 ListopadaPoniedziałek	12 ListopadaWtorek	13 ListopadaŚroda	14 ListopadaCzwartek	15 ListopadaPiątek	16 ListopadaSobota	17 ListopadaNiedziela	18 ListopadaPoniedziałek	19 ListopadaWtorek	20 ListopadaŚroda	21 ListopadaCzwartek	22 ListopadaPiątek	23 ListopadaSobota	24 ListopadaNiedziela
Arkadia Al. Jana Pawła II 82 00-175 Warszawa Lokalizacja	18:00 - 18:45Marta Świerzbińska Zarezerwuj		09:30 - 10:25Natalia Litwiniuk Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:45Natalia Litwiniuk Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:15Piotr Kaczmarczyk Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:45Radosław Gromek Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:45Marta Świerzbińska Za wcześnie by zarezerwować		09:30 - 10:25Anna Dobrut Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:45Natalia Litwiniuk Za wcześnie by zarezerwować	08:30 - 09:15Piotr Kaczmarczyk Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:45Radosław Gromek Za wcześnie by zarezerwować
Atrium Promenada ul. Ostrobramska 75c 04-175 Warszawa Lokalizacja		18:30 - 19:15Damian Bednarek Zarezerwuj				10:10 - 10:55Damian Bednarek Za wcześnie by zarezerwować			18:30 - 19:15Damian Bednarek Za wcześnie by zarezerwować				10:10 - 10:55Damian Bednarek Za wcześnie by zarezerwować
Atrium Targówek ul. Głębocka 15 03-287 Warszawa Lokalizacja		20:00 - 20:45Darya Zayats Zarezerwuj		20:00 - 20:45Darya Zayats Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:45Magdalena Hejnrych Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:45Magdalena Hejnrych Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:45Darya Zayats Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:45Darya Zayats Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:45Magdalena Hejnrych Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:45Magdalena Hejnrych Za wcześnie by zarezerwować
Fort Wola Połczyńska 4 01-378 Warszawa Lokalizacja			20:30 - 21:15Sylwia Bryła - Kuranc Za wcześnie by zarezerwować			12:30 - 13:15Zuzanna Dąbrowska Za wcześnie by zarezerwować				20:30 - 21:15Sylwia Bryła - Kuranc Za wcześnie by zarezerwować			12:30 - 13:15Zuzanna Dąbrowska Za wcześnie by zarezerwować
Homepark Targówek ul. Malborska 39 lok. A4/5 Warszawa Lokalizacja	10:00 - 10:55Dorota Godlewska Zarezerwuj	18:30 - 19:15Piotr Kaczmarczyk Zarezerwuj	19:30 - 20:25Magdalena Hejnrych Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Piotr Sydor Za wcześnie by zarezerwować				10:00 - 10:55Monika Dziaczkowska Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:15Piotr Kaczmarczyk Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:25Magdalena Hejnrych Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:55Piotr Sydor Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:45Renata Kołodziejczyk Za wcześnie by zarezerwować
Koneser Plac Konesera 5 03-736 Warszawa Lokalizacja	19:30 - 20:25Natalia Litwiniuk Zarezerwuj			16:30 - 17:15Magdalena Hejnrych Za wcześnie by zarezerwować				19:30 - 20:25Natalia Litwiniuk Za wcześnie by zarezerwować			16:30 - 17:15Magdalena Hejnrych Za wcześnie by zarezerwować
Lazurowa Lazurowa 71A 01-314 Warszawa Lokalizacja							12:00 - 12:45Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować							12:00 - 12:45Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować
Młociny ul. Zgrupowania AK "Kampinos" 15 01-943 Warszawa Lokalizacja			08:30 - 09:25Piotr Kaczmarczyk Za wcześnie by zarezerwować							08:30 - 09:25Piotr Kaczmarczyk Za wcześnie by zarezerwować
Nieborowska ul. Nieborowska 10 80-034 Gdańsk Lokalizacja			20:00 - 20:45Hanna Dumara Za wcześnie by zarezerwować		20:05 - 20:50Dawid Turkiewicz Za wcześnie by zarezerwować			19:45 - 20:30Alicja Buczkowska Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:45Hanna Dumara Za wcześnie by zarezerwować		20:05 - 20:50Dawid Turkiewicz Za wcześnie by zarezerwować
Riviera ul. Kazimierza Górskiego 2 81-304 Gdynia Lokalizacja			07:55 - 08:40Anna Ptaszyńska Za wcześnie by zarezerwować				17:30 - 18:15Anna Ptaszyńska Za wcześnie by zarezerwować			07:55 - 08:40Anna Ptaszyńska Za wcześnie by zarezerwować				17:30 - 18:15Anna Ptaszyńska Za wcześnie by zarezerwować
Rondo ONZ Rondo ONZ 1 00-124 Warszawa Lokalizacja			18:30 - 19:15Marta Świerzbińska Za wcześnie by zarezerwować	16:30 - 17:15Natalia Litwiniuk Za wcześnie by zarezerwować						18:30 - 19:15Marta Świerzbińska Za wcześnie by zarezerwować	16:30 - 17:15Marta Świerzbińska Za wcześnie by zarezerwować
Rzeczypospolitej al. Rzeczypospolitej 8 80-369 Gdańsk Lokalizacja			18:00 - 18:45Sylwia Kowalska Za wcześnie by zarezerwować		16:45 - 17:15Monika Borkowska Za wcześnie by zarezerwować			17:10 - 17:55Sylwia Kowalska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:45Sylwia Kowalska Za wcześnie by zarezerwować		16:45 - 17:15Monika Borkowska Za wcześnie by zarezerwować
Ursus Dzieci Warszawy ul. Dzieci Warszawy 4 02-495 Warszawa Lokalizacja			16:30 - 17:25Paulina Grajek Za wcześnie by zarezerwować			10:30 - 11:25Paulina Grajek Za wcześnie by zarezerwować				16:30 - 17:25Paulina Grajek Za wcześnie by zarezerwować			10:30 - 11:25Paulina Grajek Za wcześnie by zarezerwować
Varso ul. Chmielna 71 00-801 Warszawa Lokalizacja	17:30 - 18:15Adam Wadhwa Zarezerwuj	18:30 - 19:15Sylwia Bryła - Kuranc Zarezerwuj					12:30 - 13:15Natalia Litwiniuk Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:15 Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:15Sylwia Bryła - Kuranc Za wcześnie by zarezerwować					12:30 - 13:15Zuzanna Dąbrowska Za wcześnie by zarezerwować
Warsaw Spire Plac Europejski 1 00-844 Warszawa Lokalizacja					07:30 - 08:15Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować 16:30 - 17:15Izabela Golon Za wcześnie by zarezerwować							07:30 - 08:15Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować 16:30 - 17:15Izabela Golon Za wcześnie by zarezerwować
Westfield Mokotów ul. Wołoska 12 02-675 Warszawa Lokalizacja	16:45 - 17:30Małgorzata Zalewska Zarezerwuj		17:00 - 17:30Luis Neto Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:15Luis Neto Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:30Paulina Grajek Za wcześnie by zarezerwować	16:45 - 17:30Małgorzata Zalewska Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:30Luis Neto Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 18:15Luis Neto Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:30Paulina Grajek Za wcześnie by zarezerwować
Zdrofit PZO Grochowska 312 04-148 Warszawa Lokalizacja			20:00 - 20:45Małgorzata Zalewska Za wcześnie by zarezerwować							20:00 - 20:45Małgorzata Zalewska Za wcześnie by zarezerwować