Fizjocore

Zajęcia dla osób, które okazjonalnie skarżą się na bóle kręgosłupa. Kierujemy je do wszystkich trenujących, bez względu na poziom wytrenowania i aktywności fizycznej. Ich celem jest zabezpieczenie kręgosłupa przed kontuzjami podczas uprawiania sportu lub bezpieczne roztrenowanie dla osób, które po ustąpieniu objawów bólowych obawiają się powrotu na treningi lub nie są pewne, od czego zacząć. Zajęcia składają się z elementów rozciągania i wzmacniania mięśni posturalnych, zabezpieczających kręgosłup piersiowy i lędźwiowy.

Zapraszamy na zajęcia Fizjocore w klubie Zdrofit Gdańsk - Madison.

Dla kogo: Dla wszystkich, którzy chcą zwiększyć ruchomość stawów i poprawić ich elastyczność. Idealne dla osób rozpoczynających przygodę z treningami lub powracających po kontuzji po przerwie
Czas trwania: 45 min
Intensywność: niska
Cel zajęć: Przede wszystkim zdrowie
Efekty: 1. brak dolegliwości bólowych w stawach kręgosłupa i bioder 2. poczucie lepszej efektywności ćwiczeń dynamicznych 3. poprawa koordynacji pracy centrum ze stawami obwodowymi

Dostępność zajęć

	21 WrześniaSobota	23 WrześniaPoniedziałek	24 WrześniaWtorek	25 WrześniaŚroda	26 WrześniaCzwartek	27 WrześniaPiątek	28 WrześniaSobota	30 WrześniaPoniedziałek	01 PaździernikaWtorek	02 PaździernikaŚroda	03 PaździernikaCzwartek	04 PaździernikaPiątek
Bemowo ul. Dywizjonu 303 129B 01-470 Warszawa Lokalizacja	16:30 - 17:15Monika Kawończyk Zarezerwuj		16:00 - 16:45Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:45Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:45Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować		16:30 - 17:15Monika Kawończyk Za wcześnie by zarezerwować		16:00 - 16:45Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:45Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować	18:00 - 18:45Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować
Koneser Plac Konesera 5 03-736 Warszawa Lokalizacja				11:00 - 11:45Szymon Danilczuk Za wcześnie by zarezerwować						11:00 - 11:45Marek Sułecki Za wcześnie by zarezerwować
Marynarska ul. Marynarska 15, klatka B, I piętro 02-674 Warszawa Lokalizacja			17:15 - 18:00Mateusz Kostkiewicz Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:45Natalia Obłój Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:45Natalia Obłój Za wcześnie by zarezerwować			17:15 - 18:00Mateusz Kostkiewicz Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:45Natalia Obłój Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:45Natalia Obłój Za wcześnie by zarezerwować
Młociny ul. Zgrupowania AK "Kampinos" 15 01-943 Warszawa Lokalizacja		20:00 - 20:45Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować		08:00 - 08:45Paweł Moskwiak Za wcześnie by zarezerwować 16:00 - 16:45Daniel Jastrzębowski Za wcześnie by zarezerwować	12:00 - 12:45Paweł Moskwiak Za wcześnie by zarezerwować			20:00 - 20:45Daniel Jastrzębowski Za wcześnie by zarezerwować		08:00 - 08:45Paweł Moskwiak Za wcześnie by zarezerwować 16:00 - 16:45Daniel Jastrzębowski Za wcześnie by zarezerwować	12:00 - 12:45Paweł Moskwiak Za wcześnie by zarezerwować
Warsaw Spire Plac Europejski 1 00-844 Warszawa Lokalizacja		16:00 - 16:45 Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:45 Za wcześnie by zarezerwować	11:00 - 11:45 Za wcześnie by zarezerwować		16:00 - 16:45 Za wcześnie by zarezerwować				11:00 - 11:45 Za wcześnie by zarezerwować