Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Joanna Zbierska
Asia jest certyfikowaną instruktorką fitness i pilatesu, a od niedawna również cyclingu. Swoje pierwsze fitnessowe kroki stawiała w Akademickim Związku Sportowym Akademii Morskiej w sekcji Aerobik. W 2018 roku zdecydowała się pójść krok dalej i przeszła na drugą stronę sali, kończąc kurs instruktora fitness. Ruch i świadomość ciała nabrały dla niej wówczas znacznie głębszego znaczenia. Asia równie dobrze czuje się w spokojnych formach treningu, jak stretching i pilates, co w tych bardzo wymagających siłowo i kondycyjnie, gdzie muzyka głośno łupie z głośników i nie słychać już nawet własnych myśli.
Data: Poniedziałek, 23.09.2024
Klub: Outlet Park
Godzina: 17:00 - 17:55
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Szczecin Outlet Park
Uczestnicy 2/30
Lista rezerwowa 0/10