Strong Nation®

Strong Nation® w odróżnieniu od dotychczasowych programów z rodziny Zumba, jest całkowicie pozbawiony elementów tanecznych. Stanowi fuzję treningu o wysokiej intensywności "cardio" z ćwiczeniami siłowymi przy wykorzystaniu ciężaru własnego ciała. Pojawiają się w nim ćwiczenia o charakterze plyometrycznym (wyskoki, przeskoki, burpee, trucht) mające na celu poprawić szybkość i refleks i które idą w akompaniamencie ćwiczeń wzmacniających (wykroki, przysiady, pompki, brzuszki) a nawet izometryczntch (deska). Gdyby tego było mało- wszystko zostało wzbogacone o elementy sztuk walki. Program jest przystosowany również dla osób, które dopiero zaczynają przygodę z intensywnymi formami fitness – różne warianty trudności danego ćwiczenia pozwalają na dostosowanie ich do stopnia zaawansowania uczestników zajęć. Bardzo ważnym elementem zajęć jest muzyka, która zaprojektowana jest specjalnie do ćwiczeń i zsynchronizowana z każdym ruchem – nadaje tempo, motywuje i sprawia, że nikt nie myśli o liczeniu powtórzeń.

Zapraszamy na zajęcia Strong Nation® w klubie Zdrofit - Toruń Galeria Copernicus.

Dla kogo: dla wszystkich
Czas trwania: 60 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Redukcja tkanki tłuszczowej, Dobra kondycja, Zabawa
Efekty: płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi, redukcja stresów i napięć

Dostępność zajęć

	26 ListopadaWtorek	27 ListopadaŚroda	28 ListopadaCzwartek	29 ListopadaPiątek	30 ListopadaSobota	01 GrudniaNiedziela	02 GrudniaPoniedziałek	03 GrudniaWtorek	04 GrudniaŚroda	05 GrudniaCzwartek	06 GrudniaPiątek	07 GrudniaSobota	08 GrudniaNiedziela	09 GrudniaPoniedziałek
Legionowo ul. Siwińskiego 2 05-120 Legionowo Lokalizacja						18:00 - 18:55Alicja Dyląg Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Alicja Dyląg Za wcześnie by zarezerwować
Wołomin ul. Geodetów 2 05-200 Wołomin Lokalizacja					19:00 - 19:55Daria Burtseva Za wcześnie by zarezerwować			20:00 - 20:55Daria Burtseva Za wcześnie by zarezerwować