Joga

Trening mentalny ukierunkowany na poprawę wytrzymałości psychicznej oraz redukcję stresu. W czasie zajęć wykonywane są ćwiczenia oddechowe, relaksacyjne oraz fizyczne o niskiej intensywności. Osoby początkujące mogą sięgnąć w czasie ćwiczeń po specjalne kostki do jogi ułatwiające przyjęcie i utrzymanie pozycji. Joga pomaga w kontroli emocji i osiąganiu równowagi psychofizycznej. Ćwiczenia wspomagają pracę nad sylwetką, prowadzą do usprawnienia całego ciała, znacząco poprawiają gibkość.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Dagmara Wirpszo
Wykwalifikowana nauczycielka jogi oraz power jogi, a także trenerka personalna i instruktorka fitness. Szkoliła się w Stanach Zjednoczonych oraz Szwecji, a także pod okiem najlepszych nauczycieli asthangi jogi w Polsce. Ma kilkudziesięcioletnie doświadczenie w prowadzeniu zajęć sportowych, które pomogły setkom osób w lepszym postrzeganiu siebie oraz poprawie kondycji i samopoczucia. Zarówno joga, jak i power joga, które prowadzi Dagmara pomagają w osiągnięciu szeroko pojętej równowagi. Dzięki dynamicznej sekwencji asan połączonych z oddechem można osiągnąć coś więcej niż ładną sylwetkę. To medytacja w ruchu – polecana każdemu, kto chce zniwelować stres i poczuć przypływ endorfin. Poza salą fitness, Dagmara jest również dziennikarką.
Data: Niedziela, 22.09.2024
Klub: Stegny
Godzina: 09:30 - 10:25
Intensywność: niska
Sala: Zdrofit Stegny
Uczestnicy 7/28
Lista rezerwowa 0/10